En los hombres, la calvicie de patrón masculino puede comenzar ya a mediados de la adolescencia. La herencia, las hormonas andrógenas y el envejecimiento son los culpables conocidos, aunque todavía no se sabe con precisión cómo las hormonas andrógenas afectan a los folículos pilosos en la producción de la pérdida de cabello.
Sin embargo, la mayoría de los hombres estarán parcial o totalmente calvos a los 60 años. El cabello es un asunto serio, ya sea que lo tengamos o lo estemos perdiendo. La sociedad occidental pone mucho énfasis en ser delgado, pero cuando se trata de nuestro cabello, delgado no es la palabra que queremos oír.
Consejos para evitar la pérdida de cabello
Entonces, ¿qué podemos hacer para recuperar esos días de cabello juvenil? Bueno, puedes promover el recrecimiento del cabello de manera natural cambiando tu dieta y tus rutinas de ejercicio.
- Mantente alejado de los químicos agresivos — el color permanente del cabello y las permanentes son los más dañinos — y evita teñirte el cabello más de una vez cada seis u ocho semanas.
- Evite el exceso de champú — una vez al día suele ser suficiente, usando un champú suave, no medicado y no alcalino (ingredientes orgánicos, siempre que sea posible). 3. Todo baño o ducha quita de su piel el aceite que atrapa el agua y mantiene su piel húmeda, así que evite los jabones fuertes, especialmente los que contienen desodorante. También evita los astringentes, a menos que tengas la piel grasienta, en cuyo caso puedes lavar/champú más a menudo.
- Un déficit de VITAMINA B puede causar caspa, caída del cabello, pérdida de color y puede favorecer las canas. Así que las vitaminas del grupo B son esenciales para el brillo, el color y el grosor.
- Cuida tu salud. Las enfermedades crónicas, las fiebres altas y las infecciones pueden contribuir a la pérdida de cabello.
- Evite el trabajo mental excesivo, así como el estrés mental, ya que ambos reducen la circulación del cuero cabelludo al estrechar los vasos sanguíneos. La meditación y las técnicas de visualización y relajación mental son útiles.
- Coma una cantidad suficiente de proteínas. Incluir carnes magras, pescado, aves, huevos, productos lácteos, soja, nueces, semillas y granos es esencial para que el cuerpo construya nuevas células, incluyendo el cabello. Los carbohidratos proporcionan energía para la actividad y ayudan al crecimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo la caída del cabello. Son una fuente importante de las vitaminas B que son tan vitales para un cabello saludable. Este es uno de los mejores tratamientos para la caída del cabello.
- El vinagre de manzana, aplicado como enjuague, es otro remedio popular para la caspa: caliéntelo sólo ligeramente, viértalo y déjelo “fraguar” durante una hora en una cabeza envuelta en una toalla, antes de lavarlo con champú.
- El ZINC ayuda a prevenir la caída del cabello y el encanecimiento. Coma alimentos ricos en zinc. Las personas con sobrepeso tienden a tener una deficiencia de zinc, que está inversamente relacionada con el índice de masa corporal. Por lo tanto, si usted tiene sobrepeso y si su cabello cae demasiado, es posible que desee aumentar su consumo de alimentos que contengan zinc.
- Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio regular estimula el sistema circulatorio, fomentando un suministro de sangre saludable a todas las células, nutriendo y ayudando en la regeneración y reparación del cabello. 10. Mantenga la calma y desestresese con el yoga. Mantendrá su nivel de estrés.
- Cuando te secas el pelo con una toalla después de lavarlo, debes tener cuidado de no frotarlo. Esto puede dañar los folículos. Un pequeño consejo — es mejor pagarlo seco en lugar de frotarlo.